Đây có lẽ là câu hỏi được các bậc cha mẹ quan tâm hàng đầu. Tình trạng trẻ biếng ăn, lười ăn kéo dài luôn trở thành nỗi băn khoăn lớn của cha mẹ bởi nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Vậy các mẹ đã có giải pháp cải thiện tình trạng đó hay chưa? Đừng lo lắng vì bài viết dưới đây sẽ bật mí những bí quyết tuyệt vời giúp trẻ ăn ngon mỗi ngày và phát triển thật khỏe mạnh nha!
- Hãy để bé ăn những món bé ưa thích
Để trẻ ăn ngon hơn thì lựa chọn những loại thực phẩm mà trẻ thực sự yêu thích sẽ là giải pháp hàng đầu cho cha mẹ. Các bậc phụ huynh không nên quá tập trung vào thực phẩm đó cung cấp nhiều dưỡng chất như thế nào hoặc chỉ mua các loại thực phẩm đắt tiền nhiều chất dinh dưỡng và ép trẻ ăn. Liệu rằng như vậy đã thực sự hiệu quả khi mỗi ngày chúng ta đều phải bắt trẻ ăn những thứ mà trẻ không thích? Ngoại trừ trường hợp thức ăn đó gây hại cho trẻ thì cha mẹ nên thường xuyên chế biến những món mà trẻ thích, bày trí hấp dẫn, đẹp mắt kết hợp bổ sung thêm những dưỡng chất khác vào trong đó thì giải pháp này không những vừa giúp trẻ ăn ngon lại vừa kích thích chúng ăn nhiều hơn để phát triển khỏe mạnh.
Vậy làm thế nào để trang trí những món ăn trở nên thu hút đứa trẻ hơn nhỉ? Trẻ em thường rất thích thú với những đồ nhiều màu sắc, dựa vào điều này các mẹ hoàn toàn có thể áp dụng nó trong việc trang trí những món ăn cho trẻ. Các mẹ có thể sử dụng trái cây, rau củ nhiều màu như cà chua, bí đỏ, cà rốt, dưa chuột, … khiến đĩa thức ăn thực sự hấp dẫn, sẽ kích thích trẻ ăn ngon hơn rất nhiều đó nha!
- Hãy cho trẻ ăn cùng với gia đình
Không khí đầm ấm, vui vẻ của bữa cơm gia đình sẽ tạo cho trẻ cảm giác thoải mái, hào hứng trong việc ăn uống hơn. Đặc biệt, khi được ăn chung cùng ông bà, cha mẹ sẽ thôi thúc trẻ thèm ăn khi nhìn mọi thành viên đều ăn rất ngon miệng. Không những vậy việc ngồi ăn cùng gia đình còn giúp trẻ học được cách giao tiếp trong bàn ăn, học được cách cầm thìa, cầm đũa, tự xúc ăn, tự chọn món ăn. Như vậy phương pháp này vừa giúp trẻ ăn ngon hơn lại vừa cho trẻ hình thành được tính chủ động, tinh thần tự giác ngay từ khi còn nhỏ. Các mẹ và thành viên trong gia đình hãy nhớ làm gương cho trẻ nha!
- Thiết lập thói quen ăn uống khoa học cho trẻ
Ăn uống khoa học là một thói quen tốt và cha mẹ nên thiết lập ngay từ sớm cho trẻ. Các mẹ nên cho trẻ ăn đúng giờ của từng bữa và đúng thời gian trong từng bữa ăn. Thời gian tốt nhất dành cho mỗi bữa ăn của trẻ kéo dài tối đa 30 phút, đây là thời gian mà trẻ hấp thu chất dinh dưỡng tốt. Nếu để quá lâu, thức ăn nguội và kém ngon khiến trẻ không còn muốn ăn nữa. Phương pháp này dần dần sẽ tạo cho trẻ một thói quen tốt và khiến cho trẻ ăn đúng vào lúc đói, lúc trẻ thực sự muốn ăn. Như vậy thật dễ dàng để trẻ ăn ngon, ăn nhiều đồng thời dung nạp được đầy đủ các chất dinh dưỡng vào cho trẻ.
Ngoài ra, để thực sự xây dựng được thói quen ăn uống khoa học cho trẻ, cha mẹ cần chú ý không được cho trẻ vừa xem ti vi, chơi đồ chơi vừa ăn hay bế trẻ đi ăn dong. Những hành động này dẫn đến hậu quả là trẻ không tập trung vào bữa ăn, để ý những thứ thú vị bên ngoài và không còn hứng thú với việc ăn nữa. Đồng thời, tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn vì sẽ tạo cảm giác no, khiến bé lười ăn vào bữa chính, kéo dài tình trạng này sẽ làm cho trẻ ngày càng biếng ăn, dẫn đến không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ và gây ra suy dinh dưỡng.
- Hãy để trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời
Cha mẹ nên cùng bé đi dạo, chạy nhảy, tập thể dục, vận động hay vui chơi cùng các bạn trong công viên vào mỗi buổi chiều, điều này không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn cho trẻ được nhận thức thế giới quan sớm hơn để phát triển trí não tốt hơn. Ngoài ra, việc vận động thường xuyên sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông, tăng cường chuyển hóa, làm cho trẻ dễ cảm thấy đói hơn, giúp trẻ ăn ngon và ăn nhiều hơn.
- Mang đến cho trẻ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Tình trạng trẻ biếng ăn không phải chỉ do mình các yếu tố bên ngoài tác động mà còn có thể do những nguyên nhân bên trong cơ thể trẻ gây nên. Và tất nhiên một hệ tiêu hóa hóa hoạt động không tốt sẽ dần đến tình trạng đó của trẻ. Các mẹ có thể bổ sung các loại trái cây, rau xanh và đặc biệt là sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn giúp trẻ tiêu hóa thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng tốt. Ngoài ra có thể tăng cường các chất kích thích thèm ăn và ăn ngon như Vitamin nhóm B, kẽm, lysine, …cho trẻ.
Với 5 phương pháp kích thích trẻ ăn ngon và phát triển khỏe mạnh như trên, chúng tôi mong rằng sẽ làm vơi đi những băn khoăn, lo lắng của các bậc cha mẹ trong hành trình chăm sóc những đứa con yêu thương của mình! Hãy mang những phương pháp khoa học nhất để nuôi dưỡng trẻ nhé!
