Một số phụ huynh cho rằng , trẻ có “gen cao” rồi,không cần phải bổ sung thêm Calci. Nhưng yếu tố di truyền chỉ là một phần trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Nhất là giai đoạn tuổi dậy thì, lượng Calci dành cho cơ thể đã đủ đáp ứng chưa? Ăn uống có cung cấp đủ Calci không? Nếu thiếu Calci trong thời gian phát triển tuổi dậy thì sẽ ảnh hưởng nhiều như thế nào v.v…
Có 3 giai đoạn vàng cho trẻ phát triển chiều cao, đó là khi trẻ còn trong bụng mẹ, khi trẻ mới sinh ra đến 3 tuổi và khi trẻ bước vào độ tuổi tiền dậy thì, dậy thì.
Trung bình bé gái bắt đầu dậy thì vào khoảng 10 – 11 tuổi và kết thúc dậy thì vào khoảng 15-17 tuổi; bé trai bắt đầu khoảng 11-12 tuổi và kết thúc vào khoảng 16-17 tuổi.
Ở giai đoạn dậy thì sẽ có khoảng thời gian mà chiều cao tăng vọt thêm 10-12cm nếu được chăm sóc dinh dưỡng và ý thức tập luyện thể lực tốt.
Sau giai đoạn dậy thì, sự sụt giảm của các nội tiết tố liên quan đến hấp thu canxi và phốt pho làm cho sự phát triển chiều cao chậm lại do ngừng quá trình chuyển canxi vào xương.
Khi đã hết dậy thì (sau 18 tuổi), chiều cao của các em sẽ tăng rất chậm và hầu như chỉ cao thêm được chừng 1-2cm (các em trai có thể cao đến 22-25 tuổi, các em gái có thể cao đến 20-22 tuổi).
Nếu bỏ qua giai đoạn dậy thì, tức là các em đã lãng phí một cơ hội ngàn vàng tăng trưởng chiều cao và cơ hội sẽ không bao giờ trở lại.
Calci đóng vai trò rất quan trọng cho sự hình thành, phát triển của hệ xương, răng. Khoáng chất này cũng đóng vai trò trong quá trình truyền dẫn thần kinh, tăng cường miễn dịch ở trẻ dậy thì. Calci khi kết hợp cùng với vitamin D3 hạn chế tình trạng còi xương suy dinh dưỡng ở trẻ.
Khi thiếu canxi, trẻ em dậy thì sẽ gặp phải một số triệu chứng sau: Những dấu hiệu thiếu canxi ở tuổi dậy thì
- Chuột rút, tê tay chân
- Làm da khô ráp
- Cơ thể mệt mỏi, trầm cảm
- Móng tay giòn, dễ gãy
- Dễ bị sâu răng
Vậy nên bổ sung Calci cho cơ thể là điều cần thiết, ngoài việc uống sữa 300-500ml/ ngày, giàu các dưỡng chất như Magie, Kẽm…đặc biệt là vitamin D3 để hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe và phát triển, trẻ cần ăn thực phẩm giàu canxi cho trẻ dậy thì mà mẹ nên bổ sung là rau có màu xanh đậm (cải chíp, súp lơ); hoa quả tươi (quýt, cam…); các loại đậu, hạt; trứng; tảo biển; cá; hải sản.
Việc bổ sung sản phẩm CalciKao – TÂM DƯỢC XANH thích hợp với mọi độ tuổi và được phân chia liều dùng hợp lý, dễ sử dụng – ống nhựa an toàn.
- Trẻ em dưới 1 tuổi: Tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc dược sỹ trước khi dùng
- Trẻ 1-3 tuổi: Ngày uống 1 ống
- Trẻ 3-6 tuổi: Uống 1 ống/ lần, ngày uống 2-3 lần
- Trẻ 7-10 tuổi: Uống 1-2 ống/ lần, ngày uống 2-3 lần
- Trẻ trên 10 tuổi và người lớn: Uống 2 ống/ lần, ngày 2-3 lần.
Nên có cách bổ sung Calci cho tuổi dậy thì hợp lý.
– Thời điểm để cơ thể hấp thụ Calci tốt nhất là vào buổi sáng, do đó mẹ nên cho bé uống canxi vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 1 giờ.
– Không nên cho trẻ uống Calci vào buổi tối hay khi đói, bởi điều này sẽ khiến cho canxi bị tích tụ trong cơ thể gây mệt mỏi, khó ngủ, làm tăng nguy cơ sỏi thận, tiết niệu.
– Ngoài ra, uống Calci ở tuổi dậy thì nên tránh cùng thời điểm với uống sữa, cafe, nước hoa quả để tránh cản trở hấp thu Calci
Và để đảm bảo sự an toàn cho bé thì thuốc bổ sung Calci cho trẻ dậy thì dùng thế nào, liều lượng ra sao…cần được hướng dẫn bởi dược sĩ – bác sĩ.
